Bayi yang telah memasuki usia 6 bulan harus mulai menerima beragam jenis makanan semi padat untuk mendampingi ASI yang tak lagi mampu memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Beragam jenis bahan makanan dapat diberikan orangtua pada masa ini, mulai dari sayur-mayur, daging, kacang-kacangan, termasuk buah-buahan.
Namun buah sendiri memiliki tekstur, bentuk, rasa, hingga nutrisi yang berbeda-beda satu sama lain. Lalu, buah-buahan apa saja yang baik untuk MPASI si kecil?

Berikut ini rekomendasi buah-buahan terbaik yang cocok diolah menjadi pendamping ASI atau MPASI:

1. Alpukat
Buah alpukat kaya akan lemak baik yang penting untuk pertumbuhan otak bayi dan fisiknya.

2. Pisang
Buah pisang mengandung kalium yang berguna untuk fungsi otot dan jantungnya.

3. Plum
Buah plum tinggi akan kandungan serat, dan berbagai macam vitamin. Buah plum juga banyak mengandung zat besi.

4. Melon
Selain menyegarkan, melon juga memiliki kandungan beta-karoten yang baik untuk kesehatan.

5. Buah Bit
Buah bit mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin C, folat, zat besi, kalium, dan megnesium yang baik bagi tubuh bayi.

6. Labu
Labu memiliki sumber vitamin A, potasium, magnesium, dan seng yang sangat baik. Tak hanya itu, buah berwarna kuning ini juga tinggi akan kandungan serat yang diperlukan tumbuh kembang bayi.

7. Buah Naga
Buah naga mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, fosfor, serat, kalsium, zat besi, dan senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan bayi secara keseluruhan.

Itulah beberapa buah-buahan yang baik untuk pendampinfg asi (MPASI) si kecil.

(sumber: halodoc & kompas)